无氧畅通是指在短时天职高强度、爆发力强的畅通温州市龙湾天河长鑫锻造厂，主要依靠体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。这类畅通有助于增强肌肉力量、提高爆发力和促进脂肪毁掉。

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2. **俯卧撑**：增强胸部、肩部和手臂肌肉。

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无氧畅通合乎但愿增肌、塑形或擢升体能的东谈主群温州市龙湾天河长鑫锻造厂，但需贯注畅通强度，幸免受伤。淡薄每周进行2-3次，连接有氧畅通，后果更佳。